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La escalada de rocas es un deporte reconocido por realizar ascensos en superficies verticales o locaciones artificiales. Además de darle un entrenamiento aeróbico a tu cuerpo, ayuda al bienestar mental, fortalece la autoconfianza, mejora el funcionamiento cardiovascular y muchos beneficios más. Varios  En este artículo, redBus te trae recomendaciones para iniciarte en este deporte.


¿Qué necesitas para iniciarte en escalada de rocas?

1. Dominio de la cuerda

Escalada de rocas

La cuerda es literalmente tu polo a tierra. Uno de las habilidades básicas que necesitas aprender para iniciarte en escalada de rocas es poder realizar un nudo de ocho para enlazarte con el arnés. Mientras aprendes a dominar el Top Rope o la escalada con cuerda, puedes practicar el Boulder que no requiere de cuerda o amarres. Esta modalidad de escalada bajo techo en Bogotá, puedes encontrarla en puntos profesionales  como Roca Sólida, ubicado al Norte de la ciudad y que cuenta con una trayectoria de 20 años.

2. Posiciones correctas

La posición de las piernas y de los brazos, al igual que la obtención de la fuerza corporal, son claves en el deporte de escalada. Lo principal que debes tener en cuenta es:

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  • Mantener estirados los brazos y encoger las piernas.
  • Apoyar el pie en la parte adecuada del zapato de escalada y extraer la fuerza desde la parte central de tu cuerpo.
  • Apoyar primero los pies en cada movimiento y luego las manos.
  • Dejar que el peso recaiga en los pies y no en las manos.

Conforme practiques todo esto comenzará a sentirse natural y tendrás más confianza en tus próximos movimientos.

3. Equipo

Escalada de rocas

Cuando ya has entrenado un poco en la modalidad de Boulder y deseas pasar a Top Rope, además de los zapatos de escalada necesitarás:

  • Cuerda.
  • Arnés.
  • Cintas Express.
  • Grigri o mando para el compañero de escalada de abajo.
  • Línea de vida o cinta de mosquetón en cada extremo.
  • Casco.
  • Mosquetón extra.
  • Bolsa de tiza.
  • Lentes de sol.

Ojo: recuerda realizar un mantenimiento continuo y periódico a todo tu equipo para evitar accidentes; y siempre estate atento a recomendaciones de tu instructor.


Para hacer tus pinitos, aprovecha los gimnasios de escalada en roca Bogotá, toma confianza y empieza tu camino. Y si estás fuera de Bogotá, pero igual quieres empezar con la experiencia de escalar en Bogotá, puedes apartar tu pasaje de bus en Redbus.

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