3 Consejos para comenzar a practicar escalada de rocas en Colombia

La escalada de rocas es un deporte reconocido por realizar ascensos en superficies verticales o locaciones artificiales. Además de darle un entrenamiento aeróbico a tu cuerpo, ayuda al bienestar mental, fortalece la autoconfianza, mejora el funcionamiento cardiovascular y muchos beneficios más. Varios  En este artículo, redBus te trae recomendaciones para iniciarte en este deporte.

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¿Qué necesitas para iniciarte en escalada de rocas?

1. Dominio de la cuerda

 

La cuerda es literalmente tu polo a tierra. Uno de las habilidades básicas que necesitas aprender para iniciarte en escalada de rocas es poder realizar un nudo de ocho para enlazarte con el arnés. Mientras aprendes a dominar el Top Rope o la escalada con cuerda, puedes practicar el Boulder que no requiere de cuerda o amarres. Esta modalidad de escalada bajo techo en Bogotá, puedes encontrarla en puntos profesionales  como Roca Sólida, ubicado al Norte de la ciudad y que cuenta con una trayectoria de 20 años.

2. Posiciones correctas

La posición de las piernas y de los brazos, al igual que la obtención de la fuerza corporal, son claves en el deporte de escalada. Lo principal que debes tener en cuenta es:

• Mantener estirados los brazos y encoger las piernas.
• Apoyar el pie en la parte adecuada del zapato de escalada y extraer la fuerza desde la parte central de tu cuerpo.
• Apoyar primero los pies en cada movimiento y luego las manos.
• Dejar que el peso recaiga en los pies y no en las manos.

Conforme practiques todo esto comenzará a sentirse natural y tendrás más confianza en tus próximos movimientos.

3. Equipo

 

Cuando ya has entrenado un poco en la modalidad de Boulder y deseas pasar a Top Rope, además de los zapatos de escalada necesitarás:

• Cuerda.
• Arnés.
• Cintas Express.
• Grigri o mando para el compañero de escalada de abajo.
• Línea de vida o cinta de mosquetón en cada extremo.
• Casco.
• Mosquetón extra.
• Bolsa de tiza.
• Lentes de sol.

Ojo: recuerda realizar un mantenimiento continuo y periódico a todo tu equipo para evitar accidentes; y siempre estate atento a recomendaciones de tu instructor.

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Para hacer tus pinitos, aprovecha los gimnasios de escalada en roca Bogotá, toma confianza y empieza tu camino. Y si estás fuera de Bogotá, pero igual quieres empezar con la experiencia de escalar en Bogotá, puedes apartar tu pasaje de bus en Redbus.